La historia de Kristina Schmidt se ha vuelto viral en los últimos días tras revelar cómo un error en su rutina de entrenamiento la llevó a romperse la cadera.
El ejercicio que causó la lesión
La joven decidió incorporar el hip thrust, un ejercicio popular para fortalecer los glúteos, después de verlo recomendado por influencers en redes sociales. Inicialmente, comenzó con 110 kg, pero al notar avances, aumentó el peso a 140 kg sin supervisión profesional.
Dos meses después, el exceso de carga provocó una fractura en su cadera derecha, causando un dolor intenso. Schmidt notó la gravedad de su lesión durante un viaje con amigas y, tras acudir al médico, recibió el terrible diagnóstico.
Recomendaciones y advertencias
🔸 Siempre entrenar con asesoramiento profesional.
🔸 No aumentar peso sin una progresión adecuada.
🔸 Escuchar al cuerpo y no ignorar el dolor.
📢 Actualmente, la joven se encuentra en recuperación y advierte sobre la importancia de realizar los ejercicios bajo la guía de expertos.
